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2007.07.22

実はダンベルで筋トレしているんですよ。

Dan_1実は最近、ダンベルで筋トレをしています。
ダイエットをするにあたり、基本的なことを調べてみたところ、
(1)カロリー摂取量を減らす=食事の内容や量を変える。
(2)カロリーを消費する=運動する。
といったこと意外に
(3)基礎代謝を高める=筋肉を増やす。
ということが重要であるとわかったのです。

早速5kgのダンベルを購入し、ダンベルによるトレーニングと、腹筋運動を開始しました。
やってみるとこれが意外に達成感があり、徐々にメニューや回数も増えてきて楽しいのです。
そして意外に早く効果が現れ、二の腕なんかは早くも筋肉っぽいものが付いてきました。

まずはダンベルを1個購入(←すぐに飽きるかと思って)しましたが、そろそろ2本に増やしてみようかと思っています。

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コメント

ダンベル5キロですか~、やっぱり男の人ですよね。
私は2キロで、じんわりじんわり、ゆっくりゆっくりやってます。
その方が筋肉つきますし。
筋肉つけて基礎代謝を上げる運動しないと、
この先基礎代謝は落ちていく一方ですもんね(汗)。

投稿: まき子 | 2007.07.23 12:58

>>まき子さん
筋トレの後の一杯。
これがたまりませんなぁ~(*´∀`)=3

投稿: FUKAWA | 2007.07.23 23:36

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